DEL INSOMNIO AL BIENESTAR. CHARLA IMPARTIDA POR LUIS GARCÍA MORENO

 

El pasado viernes 9 de enero la Biblioteca Municipal Cervantes acogió una enriquecedora charla titulada “Del insomnio al bienestar”, impartida por Luis García Moreno, farmacéutico y divulgador especializado en salud y hábitos de vida saludables.

Organizada como parte del proyecto de animación a la lectura y salud "Libros que curan",  esta charla reunió a numerosos vecinos y vecinas interesados en comprender mejor cómo afecta la calidad del sueño a la salud integral y qué hábitos pueden adoptarse para mejorar el descanso.

La conferencia se desarrolló en un ambiente cercano y participativo, donde Luis García Moreno abordó de forma clara y accesible aspectos fundamentales relacionados con el insomnio y el bienestar general. 

Entre los puntos principales tratados estuvieron:

• Identificación de hábitos nocivos que pueden interferir con un sueño reparador, como el uso excesivo de pantallas o la ingesta de estimulantes por la noche.

• Herramientas prácticas para establecer rutinas que favorezcan la conciliación del sueño, destacando la importancia de horarios regulares y hábitos relajantes antes de acostarse.

• La alimentación y su relación con el descanso, explicando qué tipos de alimentos pueden ser beneficiosos o contraproducentes en distintas fases del día.

• Consejos para enfrentar dificultades puntuales de insomnio y favorecer un estado de bienestar físico y mental que se refleje en la calidad del sueño.

Además de su carácter informativo, también hubo espacio para el diálogo y  los participantes tuvieron la oportunidad de plantear preguntas y compartir experiencias relacionadas con sus propios hábitos de descanso.

Nuestra biblioteca continúa así con su compromiso de ofrecer actividades que combinan cultura, salud y bienestar, fortaleciendo su papel como espacio de aprendizaje y encuentro para toda la comunidad.